Brak miejsc – ale serdecznie zapraszam na styczeń :)

>>> 4 dni z jogą i SPA w **** Hotelu Dębowy 

Detoks ciała i umysłu – 4 dni z jogą w grudniu

Detoks ciała i umysłu to 4-dniowy program oczyszczający. Skupimy się na pracy z ciałem i umysłem przy akompaniamencie zdrowej kuchni wegetariańskiej i wegańskiej.

Codziennie czekają nas poranne, energetyzujące sesje jogi. W ciągu dnia pojawią się również sekwencje oczyszczające i przyspieszające metabolizm. Każdy dzień zakończymy relaksacją lub medytacją.

Wszystko to przeplatane długimi spacerami po lesie i rozmowami przy kominku z kubkiem gorącej herbaty.

Na miejscu dostępny jest niezbędny sprzęt do zajęć jogi. Nie musisz ze sobą przywozić nic specjalnego.

Zdjęcia i opinie uczestniczek poprzednich warsztatów możesz zobaczyć tutaj >>>

Termin naszego wyjazdu to:

6 – 9 grudnia (czwartek-niedziela)

Koniec roku to idealny czas by podsumować dotychczasowe miesiące, a także zastanowić się nad przyszłymi marzeniami, planami i celami. To również dobry moment na tworzenie skutecznych postanowień noworocznych.

Zarezerwuj miejsce >>>

Dla kogo jest taki wyjazd?

Dla każdego, kto pragnie zrobić coś dla swojego ciała i umysłu. W myśl zasady:

“Nie musisz być rozciągnięty, żeby praktykować jogę – wystarczy, że chcesz otrzepać się z kurzu… i zobaczyć, co się stanie.”

Warsztaty przeznaczone są dla osób na wszystkich poziomach zaawansowania, również dla tych, którzy dopiero chcą zacząć swoją przygodę z jogą. Sesje dostosowane będą do energii grupy. Dzięki odpowiednim modyfikacjom, każda pozycja może być dopasowana do możliwości konkretnego uczestnika. Nawet zupełnie początkującego.

Zapraszam zarówno osoby początkujące jak i zaawansowane. Praktykujemy w zgodzie ze sobą, bez żadnego wyścigu czy rywalizacji.

Noclegi

Zatrzymujemy się w Bajkowej Zagrodzie położonej 30 km od Warszawy w pobliżu Jeziora Zegrzyńskiego.

Dokładny adres to:

Bajkowa Zagroda
Łąki, Zalesie 13, 05-250 Radzymin

Szczegóły dojazdu, łącznie z tym autobusowym, znajdziecie tutaj >>> Postaramy się połączyć osoby z samochodami, tak żeby można było podzielić koszty przejazdu :) Dlatego jeśli chcesz kogoś zabrać – pisz!

Pokoje

Bajkowa Zagroda to piękny kompleks 3 drewnianych, całorocznych chat, które zostały przeniesione z okolic Zamościa. Jako ciekawostka dodam, że 2 z nich pochodzą ze Szczebrzeszyna (to dokładnie tam, gdzie chrząszcz brzmi w trzcinie).

Do dyspozycji mamy pokoje 2 i 3 osobowe. Wszystkie urządzone ze smakiem i dbałością o detale. Wybór pokojów w kolejności zapisów.

* zdjęcia wnętrz i otoczenia pochodzą ze strony Bajkowej Zagrody.

Otoczenie

Bajkowa zagroda otoczona jest lasami pełnymi tras rowerowych i spacerowych. Bezpośredni kontakt z naturą sprzyja oczyszczeniu, wyciszeniu i relaksacji.

Zdrowa kuchnia

4 dni z jogą to detoks nie tylko dla ducha i ciała, ale również dla naszych brzuchów. Podczas całego wyjazdu towarzyszyć nam będzie zdrowa kuchnia wegetariańska i wegańska. Wszystkie potrawy przygotowywane są na miejscu i z sercem. Królem kuchni jest tutaj Jowita Kiepas, która dba, by nawet najwięksi koneserzy mięs nie tylko spróbowali, ale wręcz rozsmakowali się w aromatycznych i sycących daniach przygotowywanych według filozofii Pięciu Przemian.

Na śniadanie czekają nas owsianki, jaglanki i pyszne warzywne pasty kanapkowe. A także kawa gotowana według filozofii Pięciu Przemian.

Obiad jest dwudaniowy, do każdego obiadu dodawany jest również przepyszny, zdrowy deser taki jak chociażby sernik z kaszy jaglanej, bezglutenowe super czekoladowe brownie czy gruszki gotowane w cynamonie.

Kolacje to często kasze, zupy kremy, wegańskie pasztety i ciemne pieczywo.

Podczas warsztatów przez cały dzień dostępna jest gratis kawa z ekspresu oraz duży wybór herbat.

Zarezerwuj miejsce >>>

Plan wyjazdu:

Czwartek

Zakwaterowanie

Sesja jogi

Kolacja

Relaksacja przed snem i wieczorne rozmowy o wszystkim :)

Piątek

Poranna joga – sekwencja energetyzująca i stymulująca trawienie

Śniadanie

Czas na spacer po lesie i rozmowy o wszystkim

Obiad i czas wolny

Warsztaty – Joga i nauka skutecznych technik relaksacyjnych oraz oddechowych

Kolacja

Wieczorna medytacja i relaksacja

Sobota

Poranna joga – powitanie słońca

Śniadanie

Czas na spacer po lesie i rozmowy o wszystkim

Obiad i czas wolny

Sesja jogi – zdrowe biodra

Kolacja

Sesja jogi – joga nidra czyli głęboko odprężający sen jogina

Niedziela

Poranna joga – energia zimowa

Śniadanie

Warsztaty – Joga dla kręgosłupa

Obiad

Pożegnanie ;)

Jak to jest z tym milczeniem?

Podczas wyjazdu jest również możliwość uczestniczenia w dniach milczenia. Chętne osoby będą mogły już na miejscu podjąć decyzję kiedy i na jak długo postanawiają zachować milczenie. Sugerowany czas to od piątkowego popołudnia do niedzieli rano. Wtedy wyłączamy telefony, komputery, internety i skupiamy się tylko na sobie. Bez żadnych rozmów.

Oczywiście to wszystko kwestia wyboru, nikt nikomu nie będzie kazał na siłę milczeć 😉

Cena

Aby zarezerwować miejsce, wystarczy wpłacić zaliczkę w wysokości 250 zł.

Reszta płatna na miejscu w dniu przyjazdu lub przelewem na konto.

Cena obejmuje:

  • 3 noclegi
  • wyżywienie (3 posiłki dziennie i pyszny deser)
  • sesje jogi
  • relaksacje i medytacje

Całkowity koszt to 850 zł.

Zarezerwuj miejsce >>>

Jeśli masz trudność z płatnością, napisz do mnie na: simplife.pl@gmail.com

Grupa bardzo kameralna, liczba miejsc ograniczona.

O prowadzącej:

Mam na imię Natalia Knopek, od wielu lat jestem bez pamięci zakochana w jodze. Swoją praktykę określam jako  dynamiczną z jednoczesną uważnością na świadomość ciała i umysłu w jodze. Skupiam się również na skutecznej relaksacji, wyciszeniu i rozluźnieniu – tak bardzo przydatnym w obecnym świecie.

Jestem zwolenniczką uzdrawiania poprzez ruch i odpowiednią dietę. Głęboko wierzę w to, że piękno powstaje wewnątrz, oraz że każda wielka zmiana zaczyna się od jednego małego kroku.

Jestem certyfikowanym nauczycielem w standardzie Yoga Alliance jako RYT200 (Registered Yoga Teacher – 200). Posiadam również uprawnienia instruktora rekreacji ruchowej ze specjalnością hatha joga. Swoją praktykę rozwijałam w Indiach, Polsce i Danii.

Jestem również autorką książki “Dlaczego joga?” >>>

W jodze wyznaję zasadę wiecznego studenta – każde prowadzone przeze mnie zajęcia uczą mnie czegoś nowego. Poza tym staram się ciągle pogłębiać swoją wiedzę biorąc udział w kursach i szkoleniach.

Opinie uczestników poprzednich warsztatów:

(Kliknij w zdjęcie aby powiększyć)

joga warszawa
warsztaty jogi opinie
warsztaty jogi warszawa
Zarezerwuj miejsce >>>
(Visited 1 006 times, 2 visits today)
No more articles
Close