30. 7 prostych sposobów na dobry sen – newsletter

Poniżej tekst kolejnego Maratonu Minimalisty do ściągnięcia w formacie pdf gotowym do druku. 

W dzisiejszych czasach mało komu udaje się przespać zalecane 7 czy 8 godzin na dobę. Wstajemy coraz wcześniej, jednocześnie coraz później kładziemy się spać.
Skutkiem niedostatecznej ilość snu jest nie tylko poczucie senności, zmęczenia i ociężałości. Ma to cały szereg o wiele poważniejszych dla zdrowia konsekwencji. Czym może skutkować chroniczne niewysypianie się?

I przede wszystkim: jak mu zapobiec?

30. 7 prostych sposobów na dobry sen

(Visited 91 times, 1 visits today)
Close