Dzisiejszy wpis jest niczym innym jak formą zaproszenia i zachęty.
Na co i do czego?
Do codziennej medytacji na żywo, na której będziemy się spotykać przez 5 kolejnych dni punktualnie o 21.
Daj sobie szansę na to, by spróbować, nawet jeśli o medytacji nie wiesz absolutnie NIC.
Medytacja LIVE na Facebooku i Instagramie
Od dzisiaj do czwartku, czyli przez 5 kolejnych dni, będziemy spotykać się codziennie na medytacji na żywo na Instagramie, na Facebooku i na naszej tajnej jogowej grupie. Poniżej wklejam Wam linki do każdego z tych 3 miejsc. Wybierz sobie, które będzie dla Ciebie najwygodniejsze.
- Instagram @simplife.pl
- Facebook @simplifepl
- Grupa na FB Joga, medytacja, świadome życie i zdrowe odżywianie
Aby wziąć udział w tych medytacjach, nie musisz się nigdzie zapisywać – wystarczy, że pojawisz się o 21 na którymś z podlikowanych wyżej kanałów. I tyle :)
Jak będzie wyglądała taka medytacja na żywo?
Szczerze? Nie mam pojęcia :)
Nie mam wobec niej żadnych planów i oczekiwań. Chcę po prostu byśmy spotkali się wszyscy razem o jednej porze. Być może pojawi się czas i miejsce na trochę pytań, jakieś opowieści. Zobaczymy.
Całość powinna się zamknąć w jakichś 20 minutach.
Chyba jesteś w stanie wygospodarować tyle czasu tylko dla siebie? :)
Polecam zaopatrzyć się w słuchawki dla lepszego komfortu słuchania.
Korzyści płynące z medytacji
Myśli często porównywane są do wody. Mówi się, że zwykle są jak wzburzone morze. Medytacja pozwala odnaleźć spokój i spoglądać na wydarzenia z dystansem nawet podczas najgorszego sztormu. Dzięki niej, zamiast się denerwować, smucić i działać impulsywnie, potrafimy spojrzeć na sytuację z perspektywy świadka i nie angażować się emocjonalnie.
Obrazowo medytację można porównać do rzeki – zamiast płynąć z prądem swoich myśli, wyskakujesz na chwilę na brzeg i spokojnie im się przyglądasz.
Jakie są widoczne skutki medytacji?
To pytanie samo w sobie jest trochę zgubne – podchodzenie do medytacji z myślą o korzyściach, jest dość mocno roszczeniowe. Niemniej jednak na początek może być dobrą motywacją. Z czasem jednak skupianie się na celu bardziej przeszkadza, niż pomaga. Zamiast skupić się na tym, co teraz, wypatrujemy efektu.
- obniża poziom adrenaliny w organizmie, dzięki czemu spada poczucie napięcia,
- poprawia nastrój i jest stosowana jako jedna z metod pomocy w depresji,
- wzmacnia koncentrację i sprawność umysłową,
- obniża ciśnienie krwi
- zmniejsza ryzyko zawału serca i udaru
- zmienia nasz stosunek do wydarzeń, uczy dystansu i nieidentyfikowania się z nimi,
- łagodzi stany depresyjne,
- zwiększa zdolność uczenia się
- stymuluje rozwój komórek macierzystych
- pozwala opanować emocje,
- zwiększa empatię, pozwala łatwiej zrozumieć innych i przebaczać,
- jest wspaniałym sposobem na głębokie odprężenie,
- wzmacnia odporność organizmu na stres i choroby,
- odpowiada za młodszy wygląd,
- zwiększa poziom energii,
- pomaga kontrolować umysł,
- daje poczucie bezpieczeństwa i wewnętrzny spokój
Co ciekawe – medytacja obniża również koszty przedsiębiorstw poprzez zmniejszenie nieobecności pracowników oraz zwiększenie ich kreatywności i wydajności. Jeśli pracujesz w większej firmie – zainspiruj szefa i współpracowników do wprowadzenia regularnej praktyki medytacji.
Medytacja ma ogromny wpływ na twoje życie i jego jakość. Przede wszystkim dzięki niej jesteś w stanie kontrolować to, co dzieje się w twoim umyśle. Ale to nie jest jej celem. Jak pisał Jiddu Krishnamurti:
Medytacja nie jest środkiem do celu. Medytacja jest zarówno środkiem, jak i celem.
Usiądź w wygodnej pozycji, zamknij oczy i na początek skup się na oddechu. Zobacz i poczuj, co się stanie.
Mój Kurs Medytacji i Świadomego Relaksu online
A tym, którzy medytację chcą mieć ze sobą zawsze, w każdym miejscu na ziemi i o każdej porze – polecam mój Kurs Medytacji i Świadomego Relaksu online, którego sprzedaż trwa tylko do nadchodzącej niedzieli (23.02).
Ten kurs to kompletny zestaw skutecznych praktyk, technik i informacji, które pomogą Ci zagłębić się w praktykę medytacji i odczuć jej pozytywne działanie.
Jeśli jesteś zmęczony – naucz się odpoczywać, a nie rezygnować.
* to motto przewodnie tego kursu.
Regularna praktyka medytacji może zmienić twoje życie i w widocznym stopniu polepszyć jego jakość.
Jeśli:
- Czujesz przeciążenie, zmęczenie i zalewa cię nadmiar bodźców
- Masz wrażenie, że nie umiesz się w pełni zrelaksować
- Wiesz, że potrzebujesz odpoczynku, jednak nie potrafisz wyluzować i odpuścić
- Czujesz nieuzasadnione bóle i napięcia w ciele (np. zaciśnięta szczęka, ból karku, spięte mięśnie), ale nie wiesz, jak je uwolnić
- Moment usypiania to dla ciebie udręka
- Nawet po przespaniu wielu długich godzin, budzisz się zmęczony/a
- Odczuwasz lęki, gnębią cię niespokojne myśli
- Masz problemy z koncentracją i zapamiętywaniem
- Wiesz, że brakuje Ci mocy do działania i nie potrafisz zrealizować swoich planów
To Kurs Medytacji jest właśnie dla Ciebie!
Dla kogo jest ten kurs?
Nie musisz mieć ŻADNEGO wcześniejszego doświadczenia z medytacją.
Wszystko wytłumaczę Ci dokładnie, od podstaw.
Jedyne co musisz zrobić to pracować na własnych warunkach, w swoim własnym tempie, we własnym domu, czy w każdym innym dowolnym miejscu na Ziemi.
Czego się nauczysz?
- Jak zacząć medytować
- Jak się przygotować do medytacji
- Jak dzięki medytacji możesz poradzić sobie ze stresem i napięciem
- Poznasz techniki relaksacyjne
- Otrzymasz narzędzia pomagające pozbyć się napięć w ciele
- Co robić, by medytacja przynosiła efekty
- Jak uspokoić myśli zarówno w czasie medytacji jak i w ciągu dnia
- Jak stworzyć codzienny nawyk medytacji
- Jak poradzić sobie z typowymi przeszkodami w medytacji
- Jak uspokoić umysł dzięki prostym praktykom do samodzielnego wykonania
- Jak nauczyć się codziennej praktyki wdzięczności
- Jak zwiększyć koncentrację i osiągnąć większą klarowność umysłu
- Poznasz uspokajające i wzmacniające techniki oddechowe, które możesz samodzielnie wykorzystywać w ciągu dnia
- Nauczysz się budowania własnej praktyki medytacyjnej
Czego doświadczysz?
Pogłębionego relaksu na wielu poziomach (fizycznym, emocjonalnym i psychicznym)
Świadomego bycia „tu i teraz”
Lepszego zrozumienia siebie
Odprężającej praktyki jogi nidry
Puszczania napięć w ciele
Szkoła Jogi online
w Twoim domu
Chcę poczytać więcej >>>
Jeżeli spodobał Ci się wpis, to znajdź mnie proszę tutaj:
