Detoks ciała i umysłu to 4-dniowy program oczyszczający. Skupimy się na pracy z ciałem i umysłem przy akompaniamencie zdrowej kuchni wegetariańskiej i wegańskiej.
Codziennie czekają nas poranne, energetyzujące sesje jogi. W ciągu dnia pojawią się również sekwencje oczyszczające i przyspieszające metabolizm. Każdy dzień zakończymy relaksacją lub medytacją. Jeśli pogoda pozwoli, postaramy się część zajęć przenieść na świeże powietrze.
Każdego dnia spotykamy się na macie aż na 4 sesjach.
Wyjazd połączony jest z dniami milczenia (tylko dla chętnych).
Termin naszego wyjazdu to:
30. sierpnia – 2. września (czwartek-niedziela)
Na miejscu dostępny jest niezbędny sprzęt do zajęć jogi. Nie musisz ze sobą przywozić niczego specjalnego.
Niższa cena tylko do końca czerwca :)
Dla kogo jest taki wyjazd?
Dla każdego, kto pragnie zrobić coś dla swojego ciała i umysłu. W myśl zasady:
“Nie musisz być rozciągnięty, żeby praktykować jogę – wystarczy, że chcesz otrzepać się z kurzu… i zobaczyć, co się stanie.”
Warsztaty przeznaczone są dla osób na wszystkich poziomach zaawansowania, również dla tych, którzy dopiero chcą zacząć swoją przygodę z jogą. Sesje dostosowane będą do energii grupy. Dzięki odpowiednim modyfikacjom, każda pozycja może być dopasowana do możliwości konkretnego uczestnika. Nawet zupełnie początkującego.
Zapraszam zarówno osoby początkujące jak i zaawansowane. Praktykujemy w zgodzie ze sobą, bez żadnego wyścigu czy rywalizacji.
Noclegi
Zatrzymujemy się w Bajkowej Zagrodzie położonej 30 km od Warszawy w pobliżu Jeziora Zegrzyńskiego.
Dokładny adres to:
Bajkowa Zagroda
Łąki, Zalesie 13, 05-250 Radzymin
Szczegóły dojazdu, łącznie z tym autobusowym, znajdziecie tutaj >>> Postaramy się połączyć osoby z samochodami, tak żeby można było podzielić koszty przejazdu :) Dlatego jeśli chcesz kogoś zabrać – pisz!
Pokoje
Bajkowa Zagroda to piękny kompleks 3 drewnianych, całorocznych chat, które zostały przeniesione z okolic Zamościa. Jako ciekawostka dodam, że 2 z nich pochodzą ze Szczebrzeszyna (to dokładnie tam, gdzie chrząszcz brzmi w trzcinie).
Do dyspozycji mamy pokoje 1, 2, 3 i 4 osobowe. Wszystkie urządzone ze smakiem i dbałością o detale. Wybór pokojów w kolejności zapisów.
* zdjęcia wnętrz i otoczenia pochodzą ze strony Bajkowej Zagrody.
Otoczenie
Bajkowa zagroda otoczona jest lasami pełnymi tras rowerowych i spacerowych. Bezpośredni kontakt z naturą sprzyja oczyszczeniu, wyciszeniu i relaksacji.
Zdrowa kuchnia
Detoks nie tylko dla ducha i ciała, ale również dla naszych brzuchów. Podczas całego wyjazdu towarzyszyć nam będzie zdrowa kuchnia wegetariańska i wegańska. Wszystkie potrawy przygotowywane są na miejscu i z sercem. Królem kuchni jest tutaj Jowita Kiepas, która dba, by nawet najwięksi koneserzy mięs nie tylko spróbowali, ale wręcz rozsmakowali się w aromatycznych i sycących daniach przygotowywanych według filozofii Pięciu Przemian.
Na śniadanie czekają nas owsianki, jaglanki i pyszne warzywne pasty kanapkowe. A także kawa gotowana według filozofii Pięciu Przemian.
Obiad jest dwudaniowy, do każdego obiadu dodawany jest również przepyszny, zdrowy deser taki jak chociażby sernik z kaszy jaglanej, bezglutenowe super czekoladowe brownie czy gruszki gotowane w cynamonie.
Kolacje to często kasze, zupy kremy, wegańskie pasztety i ciemne pieczywo.
Podczas warsztatów dostępna jest gratis kawa z ekspresu oraz duży wybór herbat.
Plan wyjazdu:
Joga, warsztaty i relaksacje to codziennie 4 x 1,5 godziny.
Czwartek
Zakwaterowanie
Sesja jogi
Kolacja
Relaksacja przed snem i wieczorne rozmowy o wszystkim :)
Piątek
Poranna joga – praktyka energetyzująca
Śniadanie
Warsztaty – Joga regulująca i przyspieszająca metabolizm
Obiad i czas wolny
Sesja jogi – zdrowe biodra
Kolacja
Wieczorna medytacja i relaksacja
Sobota
Poranna joga – praktyka i powitanie słońca
Śniadanie
Warsztaty – Joga i nauka skutecznych technik relaksacyjnych oraz oddechowych
Obiad i czas wolny
Sesja jogi – joga nidra czyli głęboko odprężający sen jogina
Kolacja
Wieczorna spokojna sesja jogi przed snem
Niedziela
Poranna medytacja w plenerze – jeśli pogoda pozwoli
Śniadanie
Warsztaty – Joga dla kręgosłupa
Obiad
Pożegnanie ;)
Jak to jest z tym milczeniem?
Podczas wyjazdu jest również możliwość uczestniczenia w dniach milczenia. Chętne osoby będą mogły już na miejscu podjąć decyzję kiedy i na jak długo postanawiają zachować milczenie. Sugerowany czas to od piątkowego popołudnia do niedzieli rano. Wtedy wyłączamy telefony, komputery, internety i skupiamy się tylko na sobie. Bez żadnych rozmów.
Oczywiście to wszystko kwestia wyboru, nikt nikomu nie będzie kazał na siłę milczeć 😉
Cena
Aby zarezerwować miejsce, wystarczy wpłacić zaliczkę w wysokości 150 zł.
Reszta płatna na miejscu w dniu przyjazdu lub przelewem na konto.
Cena obejmuje:
- 3 noclegi
- wyżywienie (3 posiłki dziennie i pyszny deser)
- sesje jogi
- relaksacje i medytacje
Całkowity koszt to 749 zł dla osób które wpłacą zaliczkę do końca czerwca. Po tym czasie koszt to 800 zł.
Jeśli masz trudność z płatnością, napisz do mnie na: simplife.pl@gmail.com
Grupa bardzo kameralna, liczba miejsc ograniczona.
O prowadzącej:
Mam na imię Natalia Knopek, od wielu lat jestem bez pamięci zakochana w jodze. Swoją praktykę określam jako dynamiczną z jednoczesną uważnością na świadomość ciała i umysłu w jodze. Skupiam się również na skutecznej relaksacji, wyciszeniu i rozluźnieniu – tak bardzo przydatnym w obecnym świecie.
Jestem zwolenniczką uzdrawiania poprzez ruch i odpowiednią dietę. Głęboko wierzę w to, że piękno powstaje wewnątrz, oraz że każda wielka zmiana zaczyna się od jednego małego kroku.
Jestem certyfikowanym nauczycielem w standardzie Yoga Alliance jako RYT200 (Registered Yoga Teacher – 200). Posiadam również uprawnienia instruktora rekreacji ruchowej ze specjalnością hatha joga. Swoją praktykę rozwijałam w Indiach, Polsce i Danii.
W jodze wyznaję zasadę wiecznego studenta – każde prowadzone przeze mnie zajęcia uczą mnie czegoś nowego. Poza tym staram się ciągle pogłębiać swoją wiedzę biorąc udział w kursach i szkoleniach.
Opinie uczestników poprzednich warsztatów:
(Kliknij w zdjęcie aby powiększyć)