• Współpraca
  • Kontakt
  • Warsztaty jogi
  • O mnie
  • Tu zacznij
  • Kategorie
    • Minimalizm
    • Moim zdaniem
    • Podróże
    • Kuchnia
    • Naturalne
    • Inspiracje
    • Psychologia i związki
    • Motywacja i organizacja
  • Joga
  • Warsztaty jogi
  • Maraton Minimalisty
  • Mój sklep
simplife.pl logo
Zapomniałeś hasło?
  • Tu zacznij
  • Kategorie
    • Minimalizm
    • Moim zdaniem
    • Podróże
    • Kuchnia
    • Naturalne
    • Inspiracje
    • Psychologia i związki
    • Motywacja i organizacja
  • Joga
  • Warsztaty jogi
  • Maraton Minimalisty
  • Mój sklep
  • site logo

Jak być fit również w weekend? 8 sprawdzonych sposobów.

21 stycznia 2017

W dzisiejszych czasach każdy chce być fit. I to najlepiej na zawołanie. Często jednak za bardzo podkręcamy sobie śrubkę w tygodniu i potem w weekend wszystko w nas pęka. Jak to śpiewał Taco Hemingway:

kumpel […] miał dobry plan żywienia…
Szkoda tylko że się psuł w weekendy

Ciężko jest robić znaczące postępy, gdy podczas weekendu, nadmiernie sobie folgując, robimy 2 kroki w tył. Dlatego kluczowe jest znalezienie idealnego balansu pomiędzy tym, na co pracujemy w tygodniu i tym, na co możemy pozwolić sobie w dni wolne.

Poza tym warto skorzystać z kilku sprytnych pomysłów, które pozwolą nam wykorzystać weekend na doładowanie baterii i pomogą być fit również w dni wolne.

Jak być fit gdy nadchodzi weekend?

1. Aby być fit nie zmieniaj godzin snu.

Wspominałam już o tym przy opisywaniu wieczornej i porannej rutyny. Dbaj o to by budzić się i kłaść spać o zbliżonej porze, niezależnie od dnia tygodnia. Znaczy się – możesz pospać godzinkę dłużej w weekend, ale nie zalegaj w łóżku do południa, podczas gdy w dni robocze wstajesz o 6.

Takie zachowania skutecznie rozregulowują Twój zegar biologiczny i jeszcze bardziej utrudniają Ci poniedziałkowe wstawanie. Poza tym – gdy wstajesz w okolicach południa, to zaczynasz dzień od śniadania, czy może już od obiadu?

 

na dobry sen co robić

2. Jedz normalnie.

Weekend ma to do siebie, że lubimy sobie pofolgować. I to naprawdę aż do przesady. Zwykle wynika to z tego, że podczas tygodnia za bardzo przykręcamy sobie śrubkę i jemy tylko sałatę  z sałatą skropioną sokiem z cytryny. Przez co przy sobocie mamy wszystkiego powyżej uszu i chcemy jeść naraz pizzę, chipsy, żelki i czekoladę, a wszystko to popijać colą.

Zamiast działać na zasadzie sinusoidy – znajdź dla siebie zbilansowaną prostą. Czyli nie przesadzaj z odmawianiem sobie w tygodniu i nie objadaj się przesadnie w weekend.

3. Zaplanuj posiłki na tydzień i zrób zdrowe zakupy.

Nie musisz planować od razu na cały tydzień, ale chociażby na 2-3 dni do przodu. Dzięki temu będziesz w stanie zapanować nad tym co jesz i unikniesz marnowania czasu na zastanawianie się, co by tu dziś ugotować na obiad.

Gotowe tygodniowe zdrowe menu znajdziesz w mojej darmowej książce kucharskiej.

Pamiętaj, żeby przy planowaniu jadłospisu, nie cudować i planować wszystko z głową. Wybieraj łatwe przepisy, które nie zniechęcą Cię do gotowania. Bierz również pod uwagę produkty – jeśli dziś na obiad jesz jarmuż, jutro użyj go np. do śniadaniowej sałatki.

Żeby być fit wcale nie trzeba wydawać miliardów na jedzenie, wystarczy działać sensownie. I planować.

Najłatwiejsza wymówka od zdrowego odżywiania, to stwierdzenie, że w lodówce nie ma nic wartościowego, przez co sięgam po byle co. To czym wypełniona jest lodówka zależy w gruncie rzeczy od Ciebie, dlatego zadbaj o to, by były tam rzeczy, które faktycznie chcesz jeść. Czyli głównie takie, które planujesz w swoim menu na kolejny tydzień.

Poza tym w myśl zasady, że z pustego to i Salomon nie naleje – jeżeli nie znajdziesz w szafce batoników a w zamrażarce pizzy to… najzwyczajniej w świecie ich nie zjesz.

Wiadomo, że w życiu każdego człowieka, a zwłaszcza kobiety, nadchodzą chwile, kiedy musi, po prostu MUSI zjeść coś słodkiego – na takie ewentualności miej w pogotowiu gorzką czekoladę, orzechy czy daktyle.

A niezdrowe słodycze ucz się zastępować zdrowymi przekąskami. Kilka moich propozycji:

  • prosty jagielnik na zimno
  • wegańskie trufle z awokado bez cukru
  • zdrowe ciasteczka owsiane

4. Zacznij ćwiczyć.

Wszystko zawsze robi się od poniedziałku, przez co ten biedny pierwszy dzień tygodnia jest tak przeładowany aktywnościami, że po prostu nie da się tego wszystkiego ogarnąć.

Dlatego regularne ćwiczenie zacznij właśnie od soboty. Gdy przebrniesz przez początek w weekend, łatwiej Ci będzie trzymać się postanowień w ciągu tygodnia.

A jeśli już ćwiczysz regularnie – może warto wypróbować jakąś zupełnie inną dyscyplinę, albo przynajmniej nowy zestaw treningowy?

Ze swojej strony zapraszam na mój jogowy kanał na YouTube, zarówno tych którzy ćwiczą regularnie, jak i tych którzy dopiero chcą zacząć.

5. Spędzaj czas na świeżym powietrzu.

W tygodniu marudzimy, że nie ma czasu na spacery.

A w weekend? Często zdarza nam się zalegnąć przed komputerem lub telewizorem i ani się obrócimy, a już jest wieczór, ciemno i zimno. Wykorzystaj te dwa wolne dni na spędzanie możliwie dużej ilości czasu na świeżym powietrzu. Spaceruj, biegaj, gimnastykuj się, ćwicz jogę, pływaj, zjeżdżaj na sankach – każda pora roku ma jakiś swój idealny sport.

Ludzie spędzający czas na świeżym powietrzu są najzwyczajniej w świecie szczęśliwsi, szybciej ładują swoje akumulatory oraz dbają o odpowiedni poziom witaminy D3 w organizmie.

Poza tym nie zapominajmy o tym, że aktywność fizyczna na świeżym powietrzu przyspiesza metabolizm, przez co i nasza sylwetka staje się ładniejsza.

6. Zrelaksuj się, by być fit.

Ogromny wpływ na Twój wygląd, figurę i samopoczucie ma wypoczynek.

Stres często jest przyczyną objadania się, tycia i różnego rodzaju wyprysków. Dlatego staraj się wykorzystywać wolne dni, by jak najdalej, zwłaszcza myślami, uciekać od pracy i obowiązków. Weekend jest dla Ciebie, dla Twojej rodziny i Twojego hobby. A nie po to, by nadrabiać pracowe zaległości.

7. Zaplanuj kolejny tydzień.

Warto poświęcić niedzielne popołudnie i rzucić okiem na sprawy, które czekają nas w kolejnym tygodniu. Niektórzy wolą wykorzystywać do tego poniedziałkowy poranek, co również nie jest głupim pomysłem.

Dzięki temu możemy sobie wszystkie zadania sensownie zaplanować w czasie, tak żeby się nie okazało, że któryś z dni będzie wymagał od nas pracy przez 48 godzin bez przerwy. Tam gdzie pracy jest mniej, swobodnie możemy zaplanować trening, by bez problemu można było z niego zrezygnować wtedy, gdy roboty będziemy mieć po same uszy.

8. Przygotuj jedzenie na poniedziałek.

Po zdrowych zakupach i planowaniu, można sobie umilić pierwszy dzień tygodnia i już w niedzielę wieczorem przygotować pudełka do pracy czy szkoły. Albo ugotować większy obiad i w poniedziałek jedynie go odgrzać.

W niedzielny wieczór warto jest również wprowadzić zdrową, wieczorną rutynę by w poniedziałek budzić się pełnym energii i w dobry humorze.

 

 


Jak to wygląda u Ciebie?
Masz jakieś swoje sprawdzone sposoby na to,
by być fit również w weekend? :)

Jeżeli spodobał Ci się wpis, to znajdź mnie proszę tutaj:

  • 36,478Polubiło
  • 20,291Obserwuje
  • 6,337Subskrybuje
  • 298Obserwuje
  • 63,404Razem

I dołącz do naszej Tajnej Grupy na Facebooku

Albo zapisz się do darmowego newslettera, aby otrzymywać dodatkowe materiały i treści.

(Visited 3 608 times, 1 visits today)
(Visited 3 608 times, 1 visits today)

Related Posts

  • Szukamy osoby do pracy w SIMPLIFE – być może to coś dla Ciebie?

    21 lutego 2019
  • Dlaczego właśnie w ten weekend warto zrobić postanowienia noworoczne?

    5 stycznia 2019
  • 10 rzeczy które warto zrobić przed końcem roku

    28 grudnia 2018
  • przesilenie zimowe

    Przesilenie zimowe – jak wykorzystać moc odradzającego się Słońca?

    21 grudnia 2018
  • Pełnia księżyca – jak wykorzystać jej energię?

    23 listopada 2018
  • antar mouna milczenie

    Antar mouna – czyli co nam może dać milczenie?

    20 listopada 2018

O mnie

Image Widget

Mam na imię Natalia i witam Cię serdecznie na moim blogu :) Jestem nauczycielem jogi, bloguję i od czasu do czasu bawię się w grafika. Nie lubię nadmiaru, bałaganu i bylejakości. Cenię sobie naturalność, prawdziwość, trwałość, szczerość i prostotę. Jestem estetką, lubię ładnie mieszkać i dobrze wyglądać. Faworyzuję to co nasze, polskie i lokalne. Zawsze wszystko robię po swojemu.

Czytaj dalej →
  • 36,478Polubiło
  • 20,291Obserwuje
  • 6,337Subskrybuje
  • 298Obserwuje
  • 63,404Razem

Wydarzenia

<
< 2019 >
Luty
>
Miesiąc
Miesiąc
Lista
Tydzień
Dzień
PnWtŚrCzwPtSoNd
    123
4567
  • Detoks ciała i umysłu – 4 dni z jogą w lutym

    Cały dzień
    07/02/2019-10/02/2019

    https://simplife.pl/event/4-dni-z-joga-w-kawkowie-mazury-2/

    Detoks ciała i umysłu to 4-dniowy program oczyszczający. Skupimy się na pracy z ciałem i umysłem przy akompaniamencie zdrowej kuchni wegetariańskiej i wegańskiej.

    Codziennie czekają nas poranne, energetyzujące sesje jogi. W ciągu dnia pojawią się również sekwencje oczyszczające i przyspieszające metabolizm. Każdy dzień zakończymy relaksacją lub medytacją.

    Wszystko to przeplatane długimi spacerami po lesie i rozmowami przy kominku z kubkiem gorącej herbaty.

    Wyjazd połączony jest z dniami milczenia (tylko dla chętnych).

    Na miejscu dostępny jest niezbędny sprzęt do zajęć jogi. Nie musisz ze sobą przywozić nic specjalnego.

    Zdjęcia i opinie uczestniczek poprzednich warsztatów możesz zobaczyć tutaj >>> a także  tutaj >>>

    Termin naszego wyjazdu to:

    7 – 10 lutego (czwartek-niedziela)

     

    Sprawdź szczegóły wyjazdu >>>

     

8
  • Detoks ciała i umysłu – 4 dni z jogą w lutym

    Cały dzień
    08/02/2019-10/02/2019

    https://simplife.pl/event/4-dni-z-joga-w-kawkowie-mazury-2/

    Detoks ciała i umysłu to 4-dniowy program oczyszczający. Skupimy się na pracy z ciałem i umysłem przy akompaniamencie zdrowej kuchni wegetariańskiej i wegańskiej.

    Codziennie czekają nas poranne, energetyzujące sesje jogi. W ciągu dnia pojawią się również sekwencje oczyszczające i przyspieszające metabolizm. Każdy dzień zakończymy relaksacją lub medytacją.

    Wszystko to przeplatane długimi spacerami po lesie i rozmowami przy kominku z kubkiem gorącej herbaty.

    Wyjazd połączony jest z dniami milczenia (tylko dla chętnych).

    Na miejscu dostępny jest niezbędny sprzęt do zajęć jogi. Nie musisz ze sobą przywozić nic specjalnego.

    Zdjęcia i opinie uczestniczek poprzednich warsztatów możesz zobaczyć tutaj >>> a także  tutaj >>>

    Termin naszego wyjazdu to:

    7 – 10 lutego (czwartek-niedziela)

     

    Sprawdź szczegóły wyjazdu >>>

     

9
  • Detoks ciała i umysłu – 4 dni z jogą w lutym

    Cały dzień
    09/02/2019-10/02/2019

    https://simplife.pl/event/4-dni-z-joga-w-kawkowie-mazury-2/

    Detoks ciała i umysłu to 4-dniowy program oczyszczający. Skupimy się na pracy z ciałem i umysłem przy akompaniamencie zdrowej kuchni wegetariańskiej i wegańskiej.

    Codziennie czekają nas poranne, energetyzujące sesje jogi. W ciągu dnia pojawią się również sekwencje oczyszczające i przyspieszające metabolizm. Każdy dzień zakończymy relaksacją lub medytacją.

    Wszystko to przeplatane długimi spacerami po lesie i rozmowami przy kominku z kubkiem gorącej herbaty.

    Wyjazd połączony jest z dniami milczenia (tylko dla chętnych).

    Na miejscu dostępny jest niezbędny sprzęt do zajęć jogi. Nie musisz ze sobą przywozić nic specjalnego.

    Zdjęcia i opinie uczestniczek poprzednich warsztatów możesz zobaczyć tutaj >>> a także  tutaj >>>

    Termin naszego wyjazdu to:

    7 – 10 lutego (czwartek-niedziela)

     

    Sprawdź szczegóły wyjazdu >>>

     

10
  • Detoks ciała i umysłu – 4 dni z jogą w lutym

    Cały dzień
    10/02/2019-10/02/2019

    https://simplife.pl/event/4-dni-z-joga-w-kawkowie-mazury-2/

    Detoks ciała i umysłu to 4-dniowy program oczyszczający. Skupimy się na pracy z ciałem i umysłem przy akompaniamencie zdrowej kuchni wegetariańskiej i wegańskiej.

    Codziennie czekają nas poranne, energetyzujące sesje jogi. W ciągu dnia pojawią się również sekwencje oczyszczające i przyspieszające metabolizm. Każdy dzień zakończymy relaksacją lub medytacją.

    Wszystko to przeplatane długimi spacerami po lesie i rozmowami przy kominku z kubkiem gorącej herbaty.

    Wyjazd połączony jest z dniami milczenia (tylko dla chętnych).

    Na miejscu dostępny jest niezbędny sprzęt do zajęć jogi. Nie musisz ze sobą przywozić nic specjalnego.

    Zdjęcia i opinie uczestniczek poprzednich warsztatów możesz zobaczyć tutaj >>> a także  tutaj >>>

    Termin naszego wyjazdu to:

    7 – 10 lutego (czwartek-niedziela)

     

    Sprawdź szczegóły wyjazdu >>>

     

11121314151617
181920212223
  • Warsztaty jogi WROCŁAW

    17:00 -19:30
    23/02/2019

    https://simplife.pl/event/warsztaty-jogi-wroclaw-luty-2019/

    Warsztaty jogi we Wrocławiu

    Zapraszam Cię na warsztaty jogi na rozgrzewkę. Jednak nie będzie rozgrzewanie w wersji cardio, gdzie pot leje się z czoła, ale poszukiwanie ciepła w sercu i miękkości w ciele. Skupimy się na rozgrzaniu ciała od wewnątrz, na odkrywaniu miękkich, naturalnych ruchów, odpuszczaniu i budowaniu wszystkiego na fundamencie miłości własnej.

     

    Plan 2,5 godzinnych warsztatów:

    ✔ Rozmowa i wprowadzenie

    ✔ Delikatne przygotowanie i stopniowe rozgrzanie ciała

    ✔ Subtelne sekwencje i spokojna praca w asanach, poszukiwanie naturalnego ruchu, rozluźnienia i uwalniania napięć

    ✔ Relaksacyjna sesja jogi nidry

    Grupa bardzo kameralna, liczba miejsc ograniczona!

     

    Zobacz szczegóły warsztatów >>>

24
  • Warsztaty jogi KRAKÓW

    16:00 -18:30
    24/02/2019

    https://simplife.pl/event/warsztaty-jogi-poznan-zimowy-zastrzyk-energii-2-2/

    Warsztaty jogi w Krakowie

    Zapraszam Cię na warsztaty jogi na rozgrzewkę. Jednak nie będzie rozgrzewanie w wersji cardio, gdzie pot leje się z czoła, ale poszukiwanie ciepła w sercu i miękkości w ciele. Skupimy się na rozgrzaniu ciała od wewnątrz, na odkrywaniu miękkich, naturalnych ruchów, odpuszczaniu i budowaniu wszystkiego na fundamencie miłości własnej.

     

    Plan 2,5 godzinnych warsztatów:

    ✔ Rozmowa i wprowadzenie

    ✔ Delikatne przygotowanie i stopniowe rozgrzanie ciała

    ✔ Subtelne sekwencje i spokojna praca w asanach, poszukiwanie naturalnego ruchu, rozluźnienia i uwalniania napięć

    ✔ Relaksacyjna sesja jogi nidry

    Grupa bardzo kameralna, liczba miejsc ograniczona!

     

    Zobacz szczegóły warsztatów >>>

25262728   

YouTube

Medytacja dla początkujących - uwalnia od złości i lęku

Zobacz więcej filmików →

Mój sklep

Łap zniżkę!

Image Widget Image Widget
No more articles

Zobacz co u mnie słychać:

  • Wrocławiu, nadchodzimy 💜
Wasze koty też tak mają, że się wszędzie pakują? U nas wystarczy tylko wystawić walizkę i Edek momentalnie jest spakowany 😂
.
Miłego dnia! Z kim się widzę dziś we Wrocławiu? 😍 albo jutro w Krakowie (na to drugie są jeszcze 2 miejsca jakby co 👌 link jest w bio) .
Swoją drogą - walizką mieliśmy podzielić się na pół... A to spakowane to rzeczy mężczyzna 😶 ledwo kot się zmieścił 😂
.
.
#kot #kociak #dlakota #kocie #catlove #morning #morninglight #selfeet #kotedek #travelingyogi #travel #ootdpl #strójdnia #strojdnia #catsofinstagram #catsofworld #catslife #cateyes
  • #catslife 🐈
Przed nami weekend wyjazdowy - będziemy na warsztatach we Wrocławiu i w Krakowie 💜
Jeśli macie jakieś ciekawe miejsca, gdzie można smacznie zjeść lub napić się czegoś dobrego - piszcie proszę 🙂 będę bardzo wdzięczna za podpowiedzi 💜
.
W zamian 😉 polecam coś z Trójmiasta, kawiarnia Kotka Cafe w Gdańsku Oliwie. Pełna kotów, które zrobią wszystko, by skubnąć coś z talerza 😂 część z nich jest do adopcji, więc moim zdaniem piękna inicjatywa 💜
.
A jeśli ktoś ma ochotę spotkać się na warsztatach to serdecznie zapraszam 😍 są jeszcze ostatnie wolne miejsca. . 
Będą to 🌿 warsztaty jogi na rozgrzewkę 🌿 Jednak nie będzie rozgrzewanie w wersji cardio, gdzie pot leje się z czoła, ale poszukiwanie ciepła w sercu i miękkości w ciele. Skupimy się na rozgrzaniu ciała od wewnątrz, na odkrywaniu miękkich, naturalnych ruchów, odpuszczaniu i budowaniu wszystkiego na fundamencie miłości własnej 💜
.
Link do warsztatów znajdziecie w bio 👌
.
.
.
#catphotography #sweetcat #meowdel #cutekitty #funnycats #bestcat #catworld #trojmiasto #mycats #cutekitten #kot #kocie #dlakota #catlove #morninglight #gdańsk #kociakawiarnia #veganfood #coffee #coffeetime #coffeebreak #qualitytime #handinframe
  • Szukamy osoby do pracy w SIMPLIFE 💜
. 
Pamiętam, że kiedyś, baaardzo dawno temu, napisałam w poście na blogu, że jeśli kiedyś będę miała okazję szukać pracownika, to na pewno nie zapytam go o CV. . 
I tego się trzymam. . 
Nie interesują mnie również listy motywacyjne ani referencje. Potrzebujemy człowieka z krwi i kości, który będzie idealnym dopełnieniem naszego zespołu 💜
. 
Swoją drogą - czym się zajmujecie? Gdzie pracujecie? Bo chyba jeszcze nigdy o to nie pytałam! 🙈 A bardzo chętnie się dowiem 😍
. 
PS jeśli ta oferta totalnie nie jest czymś dla Ciebie - być może masz znajomych, których mogłaby zainteresować. Śmiało oznaczaj ich pod postem lub podeślij linka.
.
Wszystkie informacje znajdziesz w linku w bio @simplife.pl 🌙
.
Na zdjęciach cały Simplife. Cała czwórka.  Zapewne domyślacie się, kto jest szefem 😂
.
.
.
#polishgirl #polskadziewczyna #ootd #ootdpl #strójdnia #strojdnia #polishgirl #praca #baking #homebaking #veganfood #veganfooddaily  #veganforlife #instavegan #vegandessert #vege #plantbasedfood #vegancake #veganfriendly #zdrowo #healthyvegan #śniadanie #sisterslove #familypic #siblinggoals #familyforever #familyweekend
  • Dziś pełnia Księżyca w znaku Panny. Księżyc na niebie będzie dziś świecił bardzo jasno, ponieważ znajduje się możliwie najbliżej Ziemi - takie zjawisko nazywamy superksiężycem 🌙🌙🌙
. 
Panna jest jednym z ziemskich znaków zodiaku, charakteryzują ją trwałe, materialne dokonania. Poza tym ma wyjątkowo praktyczne podejście i uwielbia planować.
. 
Obecna pełnia sprzyja więc nie tylko tworzeniu wizji ale przede wszystkim – tworzeniu konkretnych planów działania 💪 .
Warto więc teraz skupić się na naszych pragnieniach i na wyznaczaniu sobie konkretnych kroków, które trzeba podjąć, aby nasz cel osiągnąć.
Pełnia to idealny czas na wprowadzanie nowych nawyków i porzucanie nałogów. Takie wsparcie Księżyca w połączeniu z konkretnym planem działania jest praktycznie gwarancją sukcesu.
. 
Daj sobie czas dziś wieczorem na to, by skupić się na sobie i zastanowić się nad swoimi pragnieniami. Potem zadaj sobie pytanie – jak i co należy zrobić. A następnie… po prostu działaj :)
. 
Czas pełni to zawsze czas marzeń. Tym razem jednak zamiast bujać w obłokach, zamieniaj je na konkretne plany i przede wszystkim CZYNY.
. 
Ta lutowa pełnia zwana była Śnieżną pełnią, ponieważ zwykle w tym okresie obserwowało się intensywne opady śniegu. Dziś raczej na śnieg się nie zapowiada. Inna nazwa tej pełni, taka bardziej ludowa, to... Głodna Pełnia. Luty jest miesiącem, kiedy kończą się zimowe zapasy, a na wiosenne uprawy trzeba jeszcze trochę poczekać 🌿 🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙 PS Na moim YT czeka na Was NOWA medytacja - uwalnianie od lęku i złości. Idealna na czas pełni 👉 link do kanału jest w bio
.
.
.
#moonset #moonphases #moon #fullmoon #moonchild #aquarelle #painting #graphic #moonlight #mooncalendar #moon_of_the_day #moonshot
  • #memories 👌
Nie bijcie mnie za to, co napiszę, ale... autentycznie czuję niedosyt zimy 😣 . 
W związku z czym tak sobie myślę, że skoro w weekend będziemy na warsztatach jogi w Krakowie i Wrocławiu (jest jeszcze kilka miejsc, więc jeśli  macie ochotę wspólnie pojogować, to zapraszam 💜 - link ze szczegółami znajdziecie w bio ) 👉 to może wyskoczyć na kilka dni w góry? 😍 .
Myślałam o Zakopanem, bo jeszcze nigdy nie byłam 🤷‍♀️ polecacie jakieś noclegi w okolicy? ciekawe miejsca, które warto odwiedzić? rzeczy których lepiej unikać? dobre jedzenie? atrakcje ciekawe i nie aż tak zatłoczone przez turystów? .
Każda rada na wagę złota, bo Zakopane to dla mnie naprawdę teren zupełnie nieznany 😆
.
.
.
#zakopane #gory #mountainscape #landscapestyles #mountainlovers #mountaintop #wintersport #snowboarder #niebo #themountainsarecalling #mountainstones #womenwhotravel #snowyday #instasnow #wintersport #snowdays #skidoo #mountainlovers #wintermood #snowyday #hiking
  • #catperson 🐈
Dziś światowy dzień kota, ukochajcie swoje futrzaki 🙂 ode mnie i od Edka 😉
.
Na blogu czeka na Was nowy Maraton Minimalisty 👉 dziś o tym, jak przestać się zamartwiać? I jak może nam w tym pomóc matryca wpływu 🤔 link w bio .
Przypominam też, że tylko dziś do północy możecie wziąć udział w konkursie 💫 w którym możecie wygrać wybraną przez siebie biżuterię 👉 szczegóły na @simplife.shop 🌿
.
.
.
#catphotography #meow_beauties #catsareawesome #meowdel #catmodel #cutekitty #prettykitty #funnycats #kittygram #iloveanimals #cutekitten #catworld #lovepets #mycats #polskakobieta #kobieta #dziewczyna #portret #bloger #polishgirl #polskadziewczyna #ootdpl #strójdnia #strojdnia #polishwoman

@simplife.pl

  • Kontakt
  • Współpraca
  • Warsztaty jogi
  • Polityka prywatności
simplife 2015-2018
Close
Simplife.pl
Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie. Szczegóły znajdują się w polityce prywatności.Zgadzam sięPolityka prywatności