“Jeśli doprowadzisz do porządku własne wnętrze, to co na zewnątrz samo ułoży się we właściwy sposób.” -Eckhart Tolle

Zgodnie z zapowiedzią, dzisiaj III część Wiosennego Wyzwania Simplife. Całość składa się z 3 części, każda dotyczy innej strefy naszego życia:

Szczegóły odnośnie tego jak wziąć udział w wyzwaniu i konkursie – na końcu wpisu.

Kolejny tydzień, kolejnych 7 wspaniałych pomysłów na podniesienie jakości swojego życia. Można wykorzystać wszystkie, można tylko 1. Najważniejsze żeby sprawiło Ci to przyjemność i radość :)

1. Zrób coś nowego.

Robiąc nowe rzeczy rozwijasz swój mózg. Pisząc nowe – wcale nie mam na myśli tego, że masz wyprowadzić się na drugi koniec świata, zmienić chłopaka i przejść na dietę paleo. Bo tak naprawdę można robić to samo… ale trochę inaczej ;)

Zwykle chodzisz utartymi ścieżkami. Spróbuj, ze zwykłej ciekawości, zjechać w bok i zajrzeć w uliczkę, której jeszcze nie znasz. Dosłownie i w przenośni.

Gdziekolwiek będziesz, spróbuj dotknąć, posmakować czegoś nowego. Zawsze wokół Ciebie jest coś, czego jeszcze nie znasz, np. będąc w restauracji nie ograniczaj się do potraw, które znasz, zamów coś egzotycznego, poznaj inny smak, zapach.

“Natężenie nowości” to już oczywiście Twój wybór. Możesz skupić się na jedzeniu i drodze. Możesz również poeksperymentować na sobie. Zawsze nosisz wygodne trampki? Spróbuj spędzić dzień (lub chociaż kilka godzin) w szpilkach. Elegancja to Twój znak rozpoznawczy? – wskocz w adidasy i wygodną bluzę.

Spróbuj zmienić makijaż lub fryzurę, zobacz jak to wszystko działa na Ciebie.

Możesz też pójść o krok dalej i spróbować czegoś co naprawdę będzie wyzwaniem. Podróż w nieznane, skok ze spadochronem, spływ kajakowy, jazda konna. Ogranicza Cię tu jedynie Twoja wyobraźnia.

Co nowego dziś zrobisz? Podeślij koniecznie zdjęcie, lub napisz w komentarzu. 

2. Zaproś przyjaciela do siebie

W biegu zaniedbujemy nie tylko nasze relacje z rodziną, ale również z przyjaciółmi. Zamiast więc jak zwykle spotykać się na szybkiej kawie, gdzieś w modnej kawiarni, zaproś przyjaciela/przyjaciółkę do siebie.

Jeśli lubisz gotować – możesz przygotować na tę okazję coś pysznego. Jak nie – sama kawa czy herbata też wystarczy.

Miejcie wreszcie czas dla siebie, na szczerą rozmowę. I pełnię relaksu – w końcu po domu można paradować nawet w dresie lub legginsach.

Możesz opowiedzieć tej drugiej osobie o Wyzwaniu i oczywiście zachęcić do wzięcia udziału.

Z niecierpliwością czekam na wszystkie przyjacielskie selfie :)

3. Spędź cały dzień offline.

Tu chyba zbyt wiele nie trzeba tłumaczyć. Wiele osób pracuje przy komputerze, najlepsza więc pewnie okaże się sobota lub niedziela.

Można pojechać na wycieczkę rowerową, czytać książki, grać w gry planszowe, robić na drutach, malować (choćby i paznokcie), gotować i… jeść ;)

Pamiętaj, muzykę można puszczać również ze zwykłego radia, rozkład jazdy autobusów sprawdzić na przystanku, a zdjęcie zrobić aparatem NIE smartphonem. Serio, nie szukaj wymówki na to, by sięgnąć po elektronikę.

Czekam na ciekawe i kreatywne pomysły spędzania czasu offline. 

4. Zatrzymaj się.

Zwykle cały nasz dzień jest wypchany zadaniami po brzegi. Nic dziwnego, że po wszystkim jesteśmy bardzo zmęczeni. Wyznacz jeden 20-30 -minutowy okres każdego dnia, który przeznaczysz dla siebie.

Niech to będzie czas na odpoczynek, na nic-nie-robienie.

Wykorzystaj ten czas na medytację, kontemplację lub świadomy kubek herbaty.

Rób to regularnie, nie tylko jednorazowo przy okazji Wyzwania, a poprawi się Twoje zdrowie, będziesz mniej się martwić i staniesz się mniej podatna na problemy związane ze stresem — i z pewnością znacząco przedłużysz swoje życie ;)

Chętnie popatrzę/poczytam o tym co jest Waszym sposobem na zwolnienie i odnalezienie siebie “tu i teraz”. 

5. Wymarzony dzień dla siebie

Przypuszczam, że znów będzie to weekend. Zrób sobie dzień życia w zgodzie ze swoim ciałem i umysłem. Nie nastawiaj budzika, nawet jeśli obudzisz się o 14 – trudno, widocznie tego potrzebował Twój organizm.

Masz ochotę chodzić cały dzień w piżamie – zrób to. Słodycze zamiast zdrowego śniadania – czemu nie. Spacer zamiast zwyczajowego siedzenia na kanapie – jak najbardziej.

Zrób sobie “dzień dziecka”. Po prostu. Może być zdrowo, może być niezdrowo. Może być aktywnie, może być kanapowo. Ważne, żeby było po prostu fajnie.

Tej części Wyzwania jestem chyba najbardziej ciekawa. Bardzo, bardzo chętnie dowiem się, co Waszym zdaniem tworzy atmosferę wymarzonego dnia. 

6. Stwórz listę swoich marzeń i celów.

Grubsza sprawa, przypuszczalnie zajmie Wam więcej niż 1 dzień.

Warto jest przeanalizować to, co robimy i porównać z tym, co CHCIELIBYŚMY robić. Poszukać dróg, połączeń, zbieżności jak i rozbieżności. Zastanowić się nad tym, co wyeliminować, ale i co włączyć do swojego życia.

Marzenia i plany najlepiej jest zapisywać, żeby nie tracić celu z oczu. Można pisemnie, można obrazkowo, robiąc sobie chociażby swój własny vision board. Tę kwestię postaram się rozwinąć niedługo.

7. Bądź wdzięczna.

Nie tylko wdzięczna ale i dumna. Udało Ci się “odwalić kawał dobrej roboty”. Nawet jeśli decydujesz się tylko na 1 zadanie z 21, to i tak robisz pierwszy, mały krok do świadomego życia. Może być tak, że 1 wystarczy, okazując się brakującym puzzlem Twojej układanki. Istnieje prawdopodobieństwo, że 1 pociągnie za sobą następne.

Wdzięczność to to samo co radość.

W tym momencie dziękuję wszystkim, którzy już wzięli udział w Wyzwaniu. Napisaliście ogrom maili, pojawiło się również sporo zdjęć na Instagramie. Jest bardzo ciekawie i ogromnie cieszy mnie to, że się angażujecie, że chcecie coś zmieniać i dzielić się ze mną rezultatem.

 Tych którzy udziału jeszcze nie wzięli – bardzo zachęcam :) 

Jak wziąć udział w wyzwaniu i konkursie?

W wyzwaniu może wziąć udział każda osoba, która ma na to czas i ochotę.

Do wzięcia udziału wystarczy 1 zdjęcie, 1 komentarz na Facebooku, 1 wpis na blogu lub 1 mail pokazujący/opisujący Twój udział. Możemy wybrać dowolne zadanie z jednej z 3 list:

Jak i gdzie publikować?

  • Blog – umieść banner konkursowy na blogu. Możesz również w jednym z wpisów opisać swoje postępy i doświadczenia. Podeślij koniecznie linka do wpisu w komentarzu!
  • Facebook – można podrzucać zdjęcia, komentarze, statusy na Simplife’owym fanpage, pod wpisem konkursowym.
  • Facebook – można również udostępniać na swoim profilu. Wtedy prosiłabym o oznaczenie @simplifepl i dodanie tagu #WiosenneWyzwanieSimplife – inaczej nie będę mogła znaleźć wpisu.
  • Instagram – na zdjęciu oznacz@simplife.pl i dodaj tag #WiosenneWyzwanieSimplife
  • Mail – można również wysyłać do mnie maile, opisujące postępy, doznania, przemyślenia. W przypadku wygranej będę Was prosiła o zgodę na publikację całości lub fragmentu.

Poniżej banner – do umieszczania na blogu, Facebooku, Instagramie… wszędzie ;)

Wyzwanie_simplife_biore_udział

Kiedy?

Wyzwanie trwa od 1 do 31 marca do północy – do tego momentu można tagować, dodawać wpisy i wysyłać maile.

W przeciągu tygodnia po zakończeniu postaram się wyłonić zwycięzców, nazwiska pojawią się na blogu.

Co można wygrać?

Dla najaktywniejszych przygotowałam wspaniałe nagrody :) Jest ich aż 10 :)

minimalizmDo wygrania jest aż 5 cudownych zestawów kosmetyków naturalnych polskiej firmy BIO IQ. W skład zestawu wchodzą:

  • mleczko do demakijażu,
  • szampon i żel pod prysznic 2 w 1
  • krem na dzień.

Kosmetyki mają bardzo fajne składy, myślę że każda skóra (i włosy) będzie z nich zadowolona.

 

 

 

 

minimalistyczne wnętrze

Zdobyć można również 5 książek “Calm” – recenzja już jutro pojawi się na blogu, mówię Wam – warto ;)

„Calm” nie jest poradnikiem. Nie zawiera zbioru zasad ani nie wyznacza jedynej słusznej drogi. To bardziej zbiór inspiracji, wskazówek, historii do przemyślenia.

POWODZENIA!

Wzięcie udziału w konkursie oznacza akceptację regulaminu.

 

 

 

 

Jeżeli spodobał Ci się wpis, to znajdź mnie proszę tutaj:

I dołącz do naszej Tajnej Grupy na Facebooku

Albo zapisz się do darmowego newslettera, aby otrzymywać dodatkowe materiały i treści.

(Visited 1 435 times, 1 visits today)
(Visited 1 435 times, 1 visits today)
No more articles
Close