Wiosenne Wyzwanie Simplife z nagrodami :) #2

Piękne ciało to świadomy umysł. A najpiękniejsze ciało to to, rzeźbione uśmiechem.

W dzisiejszym wpisie koncentrujemy się na poszukiwaniu połączenia pomiędzy ciałem a otwartym umysłem.

Sens, pasję i energię znajdować będziemy w ruchu, pielęgnacji, smaku i zrozumieniu swojego ciała.

Zgodnie z zapowiedzią, dzisiaj II część Wiosennego Wyzwania Simplife. Całość będzie składała się z 3 części, każda dotyczyła będzie innej strefy naszego życia:

• Strefy materialnej
• Strefy ciała
• Strefy duchowej

Szczegóły odnośnie tego jak wziąć udział w wyzwaniu i konkursie – na końcu wpisu.

Kolejny tydzień, kolejnych 7 wspaniałych pomysłów na podniesienie jakości swojego życia. Można wykorzystać wszystkie, można tylko 1. Najważniejsze żeby sprawiło Ci to przyjemność i radość :)

1. Zjedz niespieszne śniadanie.

Nie ważne czy w dzień pracujący czy w weekend. Pozwól sobie na tę poranną, świadomą chwilę luksusu.

Można samotnie – delektując się smakiem i ciszą (bądź muzyką), można wspólnie – z rodziną, ukochaną osobą czy współlokatorami.

Najlepiej zjeść coś, co bardzo lubisz, a czego nie jadasz codziennie, z uwagi na brak czasu. Można również spróbować czegoś zupełnie nowego, odkrywając nieznany do tej pory, ciekawy przepis.

Na ciepło, na zimno, kanapki (najlepiej z domowym chlebem) czy owsianki, wszystko może być. Ważne żeby było smacznie, niespiesznie i w miłej atmosferze.

Od siebie mogę polecić:

• Kasza jaglana na śniadanie – 3 pyszne pomysły.
• Pieczona owsianka. 
• Przepis na chleb. Prawdziwy, domowy i naprawdę łatwy. 

Zrób zdjęcie swojego świadomego, powolnego śniadania i podziel się tym, biorąc jednocześnie udział w konkursie#WiosenneWyzwanieSimplife . 

2. Idź na godzinny spacer.

Chód nazywany jest często królową ćwiczeń fizycznych. Mówi się, że w żadnych innych ćwiczeniach nie osiąga się takiej harmonii w pracy mięśni i krwi. Spacer jest doskonałym połączeniem aktywności fizycznej z umysłową, daje nam możliwość na rozruszanie naszych kości i jednoczesne podziwianie zakamarków naszej miejscowości.

Wykorzystaj pierwsze promienie wiosennego słońca – spędzaj więcej czasu na dworze. O tym dlaczego ważny jest codzienny spacer już pisałam.

Jeśli jakiś piękny widok przykuje Twoją uwagę podczas spaceru – zrób zdjęcie i podziel się tym, biorąc jednocześnie udział w konkursie #WiosenneWyzwanieSimplife. 

3.  Zafunduj sobie domowe SPA.

Często w codziennym zabieganiu zapominamy o tym, co najważniejsze. Czyli o sobie samych.

Wygospodaruj nieco czasu tylko dla siebie. Zadbaj o to, by nikt Ci w tym czasie nie przeszkadzał. Wprowadź się w dobry nastój, włącz swoją ulubioną muzykę, zapal świece zapachowe i… skup się tylko i wyłącznie na sobie.

Zafunduj swojemu ciału wszystkie te zbiegi, o które dawno się prosiło. Mój sposób na domowe SPA już pokazywałam.

Wszystkie kompromitujące zdjęcia w maseczkach z ogórkiem na powiekach – mile widziane :) #WiosenneWyzwanieSimplife

4. Przygotuj pyszną kolację.

Warto jest zacząć dzień niespiesznie i powolnie, jednak ważne jest również to, jak ten dzień kończymy.

Znajdź czas wieczorem, by przygotować dla siebie (i domowników, jeśli chcesz) przepyszne i niecodzienne danie. Może to być taka nawet bardziej obiadokolacja, na ciepło i z rozmachem. Finezyjne kanapki też się sprawdzą.

Zadbaj o odpowiedni nastrój, mogą być świece, ładne serwetki, ulubiona zastawa, odpowiednia muzyka i napoje.

To że bez filmu, telewizji i komputera to chyba jasne?

Skup się na smaku, wyglądzie i zapachu serwowanych potraw. Jedz powoli, doceniaj piękno tej chwili.

Zrób zdjęcie, jeszcze przed jedzeniem, a potem wynieś telefon do drugiego pokoju. Albo przynajmniej umieść go poza zasięgiem rąk. I wzroku ;) #WiosenneWyzwanieSimplife

5. Zwróć uwagę na luksus codzienny.

Luksus dnia codziennego, to po prostu umiejętność celebrowania zwykłych czynności i dodawania do nich odrobiny magii. To zdolność do pobudzania wszystkich zmysłów. Kwestia poszukiwania piękna i sensualności w życiu, jedzeniu, naturze, muzyce, rytuałach, wystroju domu, ludziach i modzie.

• 15 sposobów na wzbogacenie swojego życia. –  może okazać się zbiorem przydatnych, luksusowych inspiracji.

Pamiętajcie o tym, że codzienny luksus, paradoksalnie, nie potrzebuje nakładów pieniężnych. Ładne nakrycie stołu, świeże kwiaty, mała kawa w kawiarence na rogu, piękna bielizna i zapach ulubionych perfum.

Wszystko to, co wprawia nas w dobry humor. I momentalnie sprawia, że czujemy się wyjątkowo.

Zrób zdjęcie tego, co jest Twoim ulubionym, małym luksusem. Co sprawia, że na Twojej twarzy pojawia się uśmiech? Ulubiona kawa z pianką, koronkowa piżama, czerwona szminka, kawałek ciasta… #WiosenneWyzwanieSimplife

6. Określ swoje ulubione kosmetyki/ubiór/makijaż.

Najcenniejsza uroda, to piękno podkreślane w świadomy sposób.

Zastanów się w jakich kolorach Ci do twarzy, w jakich krojach, staraj się uzależnić od tego swoje kolejne wybory podczas zakupów. Dobierz odpowiednią biżuterię i dodatki.

Określ swój typ urody i delikatnie podkreślaj go w makijażu. Pamiętaj, że tutaj zwykle mniej, znaczy lepiej.

Skup się na potrzebach swojej skóry i odpowiednio do niej dobieraj kosmetyki pielęgnacyjne. Tu również nie ma co przesadzać. Postaw na kosmetyki, które znasz i lubisz.

Zrób zdjęcie swojego ulubionego zestawu ubrań. Pokaż ukochaną biżuterię albo kosmetyki, które sprawdzają się na Tobie idealnie. #WiosenneWyzwanieSimplife

7.  Postaw na aktywność fizyczną.

Jeśli ćwiczysz regularnie – to rób to dalej i niczym się nie przejmuj.

Jeżeli w Twoim życiu nie ma miejsca na żadną aktywność fizyczną, zastanów się dlaczego:

• brak czasu – zastanów się nad lepsza organizacją, może jest coś, z czego możesz zrezygnować?
• brak chęci – może rodzaj aktywności który do tej pory wybierałaś/eś nie był dla Ciebie odpowiedni? Spróbuj czegoś zupełnie innego. Nie poddawaj się, szukaj aż do skutku.
• brak motywacji – samemu czasem ciężko jest się zmotywować. Namów do wspólnej aktywności kolegę/koleżankę/siostrę… Zastanów się: po co tak naprawdę chcesz zacząć ćwiczyć? Jeśli np. jest to ładne, zdrowe ciało, znajdź w internecie zdjęcia osób, które osiągnęły Twój wymarzony efekt i uczyń z nich źródło motywacji.

Pokaż siebie w wersji aktywnej. Może być selfie, może być selfeet, może być jeszcze coś zupełnie innego. #WiosenneWyzwanieSimplife

Jak wziąć udział w wyzwaniu i konkursie?

W wyzwaniu może wziąć udział każda osoba, która ma na to czas i ochotę.

Do wzięcia udziału wystarczy 1 zdjęcie, 1 komentarz na Facebooku, 1 wpis na blogu lub 1 mail pokazujący/opisujący Twój udział. Możemy wybrać dowolne zadanie z jednej z 3 list:

• Strefy materialnej
• Strefy ciała – dzisiejszej
• Strefy duchowej – pojawi się 15. marca

Jak i gdzie publikować?

• Blog – umieść banner konkursowy na blogu. Możesz również w jednym z wpisów opisać swoje postępy i doświadczenia. Podeślij koniecznie linka do wpisu w komentarzu!
• Facebook – można podrzucać zdjęcia, komentarze, statusy na Simplife’owym fanpage, pod wpisem konkursowym.
• Facebook – można również udostępniać na swoim profilu. Wtedy prosiłabym o oznaczenie @simplifepl i dodanie tagu #WiosenneWyzwanieSimplife – inaczej nie będę mogła znaleźć wpisu.
• Instagram – na zdjęciu oznacz@simplife.pl i dodaj tag #WiosenneWyzwanieSimplife
• Mail – można również wysyłać do mnie maile, opisujące postępy, doznania, przemyślenia. W przypadku wygranej będę Was prosiła o zgodę na publikację całości lub fragmentu.

Poniżej banner – do umieszczania na blogu, Facebooku, Instagramie… wszędzie ;)

Kiedy?

Wyzwanie trwa od 1 do 31 marca do północy – do tego momentu można tagować, dodawać wpisy i wysyłać maile.

W przeciągu tygodnia po zakończeniu postaram się wyłonić zwycięzców, nazwiska pojawią się na blogu.

Co można wygrać?

Dla najaktywniejszych przygotowałam wspaniałe nagrody :) Jest ich aż 10 :)

Do wygrania jest aż 5 cudownych zestawów kosmetyków naturalnych polskiej firmy BIO IQ. W skład zestawu wchodzą:

• mleczko do demakijażu,
• szampon i żel pod prysznic 2 w 1
• krem na dzień.

Kosmetyki mają bardzo fajne składy, myślę że każda skóra (i włosy) będzie z nich zadowolona.

Zdobyć można również 5 książek “Calm” – recenzja już jutro pojawi się na blogu, mówię Wam – warto ;)

„Calm” nie jest poradnikiem. Nie zawiera zbioru zasad ani nie wyznacza jedynej słusznej drogi. To bardziej zbiór inspiracji, wskazówek, historii do przemyślenia.

POWODZENIA!

Wzięcie udziału w konkursie oznacza akceptację regulaminu.